Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]
[...] kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie potrawy typu ciasta,dżemy,naleśniki bo np w ksiażce lafaya przy jego metodzie osoby o takiej budowie mogą się tak odżywiać?
Zależy co wchodzi w skład takiej zupy, tak jak i każdego innego posiłku. skład rosołu: porcja rosołowa, marchew, woda, czosnek, kostka rosołowa, pietruszka, przypieczona cebula, przyprawa kucharek. skład pomidorowej: (robiona na rosole) 3 łyżeczki przecieru pomidorowego pudliszki, 2 łyżki mąki, 3 łyżki smietany do zup i sosów. skład grzybowej: [...]
Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a ze względu na chocby na obecnosc blonnika, mikroelementów, witamin, wartosci odzywczych. IG nie ma nic do rzeczy tutaj
czemu wybierasz akurat tak beznadziejne źrodla? ryz preparowany do wywalenia, kupne musli tez, jogurciki 0% to niby czemu maja sluzyc? Dlaczemu takie wybieram ???!!! Dieta przewaznie kojazy się z jedzeniem rzeczy których nie lubisz i musisz zmuszac się do jedzenia ich aby cos osiągnąc. Wcale nie, mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo. - takie [...]
poczytaj o iifym mięśnie na pewno rozróżniają źródło węgli i ich budulcem są tylko węgle złożone tak? kiedyś ktoś napisał że, żeby zbudować mięśnie trzeba jeść 6 posiłków co 2 godziny, 5 z nich to ryż i kurczak a ostatni to twaróg z oliwą a patrząc nawet na diety znanych kulturystów to mają tam takie rzeczy że użytkownicy tego forum zaczynają [...]
Mam takie pytanie, co lepiej jesc: jogurt naturalny z dodatkiem kako puchatek czy jogurt truskawkowy gradka danone??? Jak zakupie sobie blender to będę dodawał jakies owoce do naturalnego ale narazie nie mam i musze kakao dla poprawienia smaku Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-30 13:17:41
Weź pod uwagę fakt, że Ty rośniesz, rozwijasz się. Potrzebujesz dużo energii, nie ładuj się w jakieś ramy kaloryczne. Poczytaj artykuły o tym jakie produkty należy jeść, jakich unikać i tego się póki co trzymaj. Uprawiasz sport i bardzo dobrze, a zmiany kategorii wagowych są obligatoryjne dla Ciebie wraz z wiekiem. Czytałem tez ze nie liczy się [...]
Marynarz_AZS Nie eliminuj produktów które nie sa zgodne z Twoją grupą krwi, jedyne co to mozesz zwrócić uwagę na te produkty które tam są wymienione ze powinieneś częściej jeść.
A ja mam pytanie z innej beczki. Czy mogę na stałe wprowadzić śniadanie składające się 50/50 z płatków owsianych i kukurydzianych? Pytam bo mam celiakię, czyli nietolerancję glutenu, więc nie mogę jeść żyta, pszenicy, jęczmienia a owies powinienem ograniczać. @nick23 Moja babcia twierdzi, że jedzenie powyżej 3 jajek tygodniowo źle wpływa na [...]
Organiczne, nie organiczne. Jeśli jest to masło orzechowe z ziemnych - do wywalenia. Chcesz solidne - zrób sam z np. z migdałów, makadamia, nerkowców.. Kakao jest ok. Co nie znaczy, że proponuje jeść np. całą tabliczkę dziennie. (dużo nasyconych kwasów tłuszczowych). No i? ;-)
Witam. Mam moze takie troche głupie pytanie ale chce znac odpowiedz. Przeczytalem gdzies ze trzeba odczekac 30 min po treningu aby cos dopiero zjesc. Te 30 min po treningu to jest cos takiego ze wtedy mięsnie najlepiej wchłaniają to co jest zawarte w jedzzeniu czy te 30 min to po prostu jest tak zeby tylko bylo i równie dobrze mozna jesc po jednej [...]
czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o
Możesz śmiało jeść jajka. Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz [...]
Trenuję rano (masa) i w związku z tym śnaidanie jest moim posiłkiem przedtreningowym. Nie za bardzo mam czas (trening zaczynam o 6.00) i ochotę żeby jeść rano kuraka z ryżem. Owies też odpada, bo nie trawię. Co sądzicie o śnaidaniu: http://i40.tinypic.com/bg3a8o.jpg nie za dużo tego bulka? ma to w ogóle sens? po treningu jem banana, a potem [...]
Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]
Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]
Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]
Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]